השילוב בין עבודת מוח-גוף הוא דבר הכרחי באימון הפילאטיס, בדיוק כמו בחיי המין שלנו. בנוסף, גם הרפואה המקצועית והפסיכולוגית תומכת בתורת הפילאטיס שעוזרת לנו להגיע לאיזון בריאותי. עדי לשם-לוין מסבירה

עדי לשם- לוין, סטודיו אינפיניטי

אחת האמרות של ג'וזף פילאטיס היא שכושר גופני הוא השלב הראשון בדרך אל האושר. כל תפקודי היום-יום שלנו תלויים בכושר הגופני שלנו.
הגוף משפיע על הנפש (סומטופסיכי) והנפש משפיעה על הגוף (פסיכוסומטי).

פילאטיס (האיש) מאוד האמין ביתרונות השיטה שפיתח ובכללן גם השיפור בחיי המין.
הוא טען שכאשר עובדים על פי עקרונות השיטה, עובדים לא רק על עיצוב, חיזוק, גמישות והארכת השרירים, אלא גם על הקצב, קואורדינציה, בדגש מיוחד על מרכז הגוף, נשימה נכונה ועוד. השילוב בין עבודת מוח-גוף הוא הכרח בפילאטיס בדיוק כמו בחיי המין.

פסיכולוגים טוענים כי התפקוד משתפר כאשר הדימוי העצמי משתפר, כיוון שהפעילות הגופנית גורמת לנו להרגיש שאנו נראים יותר טוב.


בדרך אל האושר. פסיכולוגים טוענים כי התפקוד ביחד עם הדימוי העצמי (צילום: cc-by)

בנוסף טען פילאטיס כי זה יותר מ"רק המראה", זו ההתעמקות והעבודה מאזור האגן.

גם עפ"י ד"ר ג'ייסון צ'נג (רופא אוסטאופט ויועץ בריאות ידוע בארה"ב), התפקוד המיני תלוי באיזון בריאותי. ד"ר צ'נג ממליץ על פילאטיס, כיוון שבפילאטיס אנו מתמקדים במרכז הגוף, קרי איזור הבטן, האגן ואיזור איברי הרבייה, בכל תרגיל ותרגיל. גם כאשר עובדים על סדרת ידיים מקור התנועה במרכז הגוף (powerhouse).

הכל במכה אחת

כאבי גב, בטן חלשה וליקוי בתפקוד המיני, בד"כ הולכים יחד. שיעורי הפילאטיס בנויים כך שהם משפרים את שלושתם בו זמנית.

כאשר מקבלים הכוונה נכונה מהמדריך, תוך כדי הקשבה לגוף יש סיכוי גדול יותר לבצע את התרגיל באופן מדויק יותר, להפיק ממנו הרבה יותר, אפילו בפחות מעשר חזרות. במשך הזמן התרגיל יבוצע בחן רב, מקסימום טווח תנועה ובמינימום מאמץ וישקף למעשה את האיזון ואת הקשר שנעשה בין הגוף, המיינד (מודעות) והנשמה.

תרגול קבוע של השיטה מדפיס בזיכרון המערכת עצבית – שרירית את הלימוד המוטורי שחווינו ולאחר תקופה מסוימת של אימון נוכל לבצע את אותו התרגיל באמצעות התת מודע ועל ידי כך להגיע למצב מדיטטיבי עמוק יותר, רגוע יותר וממוקד יותר.